다이어트 성공사례 - 돈 스파이크

안녕하세요.

바운스솔의 세상바라보기 입니다.

 

다이어트 누구에게나 관심 있는 분야라 생각됩니다.

성공적인 다이어트를 위해 성공한 사람들을 살펴보려 합니다.

 

오늘의 주인공은 돈 스파이크님입니다.

 

 

 

다이어트 전 돈 스파이크님의 키는 189cm, 체중은 115kg 이었습니다.

기존 TV 프로그램에서 고기를 많이 먹는 장면을 자주 보여주었고, 그래서 체중이 많이 나간다 생각했었습니다.

 

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돈 스파이크 다이어트 방법

 

동기부여 - 고혈압과 당뇨 가족력 있는데 의사로부터 경고 받음

1일 1식 - 6일간 하루 한끼 - 배불리 한끼

일주일에 하루는 마음껏 먹기

간단한 운동 - 20층인 집에 갈때는 엘리베이터 사용하지 않고 걸어가기

 

돈 스파이크님이 사용하신 다이어트 방법은 간헐적 단식 방법입니다.

농업을 했던 옛날에는 육체적 노동의 시간이 많다 보니 에너지 소비가 많았고, 하루 3끼 식사가 필요했었습니다.

또한, 지금처럼 영양가 있는 것들을 챙겨 먹기 힘들다보니 뭐라도 배불리 세끼를 먹었었던 것입니다.

하지만, 현대 성인들은 육체 노동이신 경우를 제외하고는 먹는 것보다 에너지 소비량이 많지 않다 보니 세끼 꼬박꼬박 챙겨 먹을 경우에는 잉여 영양분들이 몸에 쌓여 비만이 됩니다.

간헐적 단식으로 소화되는 시간을 제외하고는 몸 안에 있는 세포들이 건강을 위한 활동을 할 수 있도록 해주니 건강도 점점 좋아지게 됩니다.

돈 스파이크님처럼 기존 체중이 많이 나가고 기존에 많이 먹던 경우는 단헐적 단식 만으로도 체중 감소의 효과를 볼 수 있습니다.

본인의 체중이 비만은 아니고 정상체중이라면 간헐적 단식만으로 눈에 띄는 체중감량을 경험하기는 힘드실 수 있습니다.

 

다이어트에 성공한 분들의 사례들을 살펴보고 있지만, 

자신에게 맞는 다이어트 방법을 찾아 꾸준히 진행하시길 권해드립니다.

다이어트의 목표는 체중 감량이 아니라 건강 유지라는 것을 기억하면서,

다이어트와 사업을 위해 열심히 삶을 살아가는 돈 스파이크님을 응원합니다~