다이어트 성공사례 - 한혜연

안녕하세요.

바운스솔의 세상바라보기 입니다.

 

다이어트 누구에게나 관심 있는 분야라 생각됩니다.

성공적인 다이어트를 위해 성공한 사람들을 살펴보려 합니다.

 

오늘의 주인공은 한혜연님입니다.

 

 

한혜연님은 다이어트 시작 후 12.5kg을 감량했다 합니다.

TV 화면으로 보았을때 키가 커보이셔서 다이어트가 필요한 분이신지 몰랐습니다.

 

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한혜연 다이어트 방법

 

체중 증가 원인 분석 

식습관 개선 

간헐적 단식 - 16시간 단식

스테비아 토마토

 

한혜연님이 사용하신 다이어트 방법은 간헐적 단식 방법입니다.

16시간은 금식 상태를 유지하고, 8시간동안 음식 섭취를 하는 방법을 사용하셨습니다.

무엇보다 먹는 음식이 중요한데 한혜연님은 단 음식을 좋아해서 초코우유나 초콜렛, 과자 등을 많이 드셨었네요.

다이어트 시작하면서 집에 있던 과자를 모두 버리셨다 합니다.

다이어트를 하겠다는 굳은 의지 칭찬합니다!!

먹는 음식의 종류를 건강식으로 바꾸고, 배가 고플때는 물을 많이 드셨다 합니다.

간헐적 단식 이후에 추가로 스테비아 토마토 원푸드 다이어트를 진행중이라 하시네요.

몸무게 감량이 크지만, 스테비아 토마토를 원푸드로 드시는 것은 장기적으로 보면 결핍이 있을 수 있으니 여러 종류의 음식을 섭취하시되 지금처럼 간헐적 단식을 진행하시면 꾸준히 유지하실 수 있을 것입니다.

 

다이어트에 성공한 분들의 사례들을 살펴보고 있지만, 

자신에게 맞는 다이어트 방법을 찾아 꾸준히 진행하시길 권해드립니다.

다이어트의 목표는 체중 감량이 아니라 건강 유지라는 것을 기억하면서,

다이어트에 성공하신 한혜연님을 응원합니다~