다이어트 성공사례 - 홍현희

안녕하세요.

바운스솔의 세상바라보기 입니다.

 

다이어트 누구에게나 관심 있는 분야라 생각됩니다.

성공적인 다이어트를 위해 성공한 사람들을 살펴보려 합니다.

 

오늘의 주인공은 홍현희님입니다.

 

 

홍현희님은 다이어트로 5.2kg 을 감량했고, 턱선을 보여주었습니다.

실제로는 얼굴이 작은 얼굴형인데 예전에는 미처 몰랐다가 최근 다이어트 후 얼굴 턱선이 보여지면서 정말 얼굴이 작은지 확인이 되었습니다. 

 

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홍현희 다이어트 방법

 

식전 양치 - 매콤한 치약 사용

식사량 조절

동기부여 - 건강한 부모 되기

 

홍현희님의 다이어트는 식욕 억제를 이용하여 식사량을 감소시키는 방법입니다.

매콤한 치약을 이용하여 양치를 하고 나면 혀 미뢰에 남아 있는 성분들을 감소시켜 식욕을 억제하는 효과가 있습니다.

식전 또는 식후, 수시로 양치를 하면 식욕을 많이 감소시킬 수 있습니다.

식욕이 감소된 이후에 식사자리에 간다면 섭취하는 음식의 양을 줄일 수 있습니다.

홍현희님은 기본 식습관이 짜게 먹는 편이어서 나트륨 섭취가 많았습니다.

나트륨을 많이 섭취하게 되면 이를 해독하기 위해 몸에서는 수분을 더 필요하다고 신호를 주게 되고, 물을 더 많이 먹게 되니 몸에 남은 수분이 결과적으로 살이 찌는 악순환이 반복되게 됩니다.

홍현희님은 양치를 통해 식사량만 조절했는데도 체중을 감량해 가고 있습니다.

홍현희님은 결혼 후 2세를 위해서 건강에 대해 생각해 보게 되었고 다이어트를 도전하게 되었다 합니다.

부모가 된다는 것은 책임감을 동반하는 것이라 나도 성장할 수 있는 기회가 됩니다.

그 기회를 건강한 몸 만들기에 활용하여 동기부여가 되었으니 선순환의 시작이라 할 수 있습니다.

 

다이어트에 성공한 분들의 사례들을 살펴보고 있지만, 

자신에게 맞는 다이어트 방법을 찾아 꾸준히 진행하시길 권해드립니다.

다이어트의 목표는 체중 감량이 아니라 건강 유지라는 것을 기억하면서,

건강한 부모되기 위해 노력하는 홍현희님을 응원합니다~