다이어트 성공사례 - 조세호

안녕하세요.

바운스솔의 세상바라보기 입니다.

 

다이어트 누구에게나 관심 있는 분야라 생각됩니다.

성공적인 다이어트를 위해 성공한 사람들을 살펴보려 합니다.

 

오늘의 주인공은 조세호님입니다.

무한도전 하반기에 만날 수 있어서 호감이 가는 분이셨는데 최근에 다이어트 성공하신 기사를 보고 조세호님의 다이어트 방법을 알아보았습니다.

 

---

조세호 다이어트 방법

 

 

다이어트의 정석 활용 - 운동(PT)과 식이요법

아침 저녁으로 몸무게 체크

저녁 잠자기 전 3시간 공복 유지

 

 

조세호님은 TvN 온앤오프 프로그램에서 운동과 식이요법으로 다이어트를 시작하였습니다.

2020년 1월부터 시작하여 5월까지 체중 감량 결과는

85.8kg -> 74.5kg 이 되었습니다.

체중보다 중요한 것은 체지방량이

30.4kg -> 13.9kg 이 되었고, 근육의 량은 늘어났다는 것입니다.

 

다이어트에서도 중요한 것은 꾸준함이라 생각합니다.

조세호님은 TV 프로그램의 영향도 있었겠지만, 꾸준히 운동과 식이요법을 병행하면서 다이어트 정석으로 성공할 수 있음을 보여주었습니다.

쉽게 체중 감량하게 되면 쉽게 돌아오게 된다는 것 기억하면서,

다이어트를 실천하는 조세호님을 응원합니다~