올리브유로 건강해지기~

매일 샐러드에 엑스트라 버진 올리브유를 넣어서 먹고는 있는데

올리브유만으로도 건강한 몸이 될 수 있다는 내용이 솔깃합니다.

 

오늘부터 한달간 올리브유 다이어트 시작해 보겠습니다.

2월말부터 매일 헬쓰하며 건강식 하고 있고, 현재 몸무게는 5% 정도 감소된 정도입니다.

그 이후로는 큰 변화가 없는 상태인데요.

올리브유와 건강한 음식으로 한층 업그레이드 해보고 싶습니다. ^^

 

* 올리브유 다이어트

매일 아침 공복에 올리브유(엑스트라 버진) 40ml 먹기 - 이후 최소 30분이상 공복 유지하기(물도 마시지 않기)

       기존에 먹던 영양제는 stop

살아있는 음식으로 점심과 저녁 먹기 

       바나나, 방울토마토, 제철과일들, 두부, 두유 등

       살아있는 음식 : 수분을 70% 이상 함유하고 있는 것 - 과일이나 채소들

잠 7~8시간 자기(11시 전에 자기)

식단이 9 운동이 1

 

* 올리브유 다이어트 전자책 받는 링크는 아래와 같습니다.

https://m.site.naver.com/1HDDM

간단한 내용을 적어 신청하면 받아볼 수 있습니다.

 

 

 

 

* 자세한 내용은 아래 영상을 참고하세요~